Yogalessen: inhoud, opbouw en tempo

Ondanks het gegeven dat yogalessen voor wat betreft hun inhoud van elkaar verschillen,  is er toch een vaste structuur in aan te duiden. Elke yogales begint met rust en bij jezelf komen, vaak in combinatie met een ademhalingsoefening.

We vervolgen met de opwarming van het lichaam en de spieren. Daarna vangen we aan met de voor de betreffende les gekozen yogahoudingen. Gedurende de les wordt er altijd een meditatie ingelast en/of een moment waarin we ons richten op een bepaalde ademhalingsoefening. De laatse lichaamshouding van elke les is altijd de ontspannen yogahouding (savasana). We sluiten de yogales af met de dankende groet (namasté).

Zoals hierboven al aangegeven is variëren de yogalessen voor wat betreft hun inhoud. Echter is de opbouw als ook het tempo altijd zodanig dat de les door iedereen prima te volgen is, zowel voor jong(er) als voor oud(er).

De duur van de yogalessen bedraagt éen uur, waarbij er binnen de les tevens ruimte wordt gereserveerd voor meditatie. Alle yogalessen sluiten af met een kwartier gezamenlijk napraten, uiteraard onder het genot van een een kopje kruidenthee.

De diverse yogalessen (zie tabbladen voor meer informatie) worden gegeven op de volgende dagen/tijden:

Vakantieperiodes